Не можете решить задачу по работе? Поспите!

🇺🇸 Американские учёные провели эксперимент и доказали, что даже короткий дневной сон положительно сказывается на работе мозга.

🤓 Для исследования отобрали 58 человек в возрасте 18–29 лет и распределили их в две группы: тех, кто спал днём, и тех, кто бодрствовал. Для оценки когнитивных способностей в начале эксперимента всем участникам предложили решить восемь задач, и на решение каждой дали по три минуты.

😴 Затем участников ждал двухчасовой перерыв, в течение которого группа дневного сна спала, а группа бодрствующих, соответственно, бодрствовала.

🧠 По окончании перерыва участникам предложили решить нерешённые задачи. Те, кто вздремнул, решили значительно больше из нерешённых ранее задач, чем те, кто не спал. Кроме того, учёные пришли к выводу, что именно фаза быстрого сна способствует повышению гибкости мышления и улучшению навыков решения задач, хотя в среднем участники провели в этой фазе не более 13 минут.

🎉 Так что закрываем ноутбуки и идём спать: учёные рекомендуют.